Fitness at Home 1.24

لـ oppo A39

ميزات:
• يتم شرح كل تمرين بالصور والنص والفيديو!
• التدريبات الأكثر فعالية إذا كنت قصيرة في الوقت المناسب! في أي مكان وزمان! افعل هذا في المنزل ،
في المكتب ، في غرفتك في الفندق ، إلخ.
• اختر موسيقى التحفيز المفضلة لديك. يمكنك الاختيار من بين ثلاث أغنيات تحفيزية
من أنواع مختلفة
• يمكنك القيام بكل تمارين بدون معدات. الشيء الوحيد الذي تحتاجه هو وزن الجسم
وحصيرة اليوغا أو منشفة.
• الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع مع فواصل زمنية (HIIT و Tabata). تريد أن تفقد بعض الوزن ل
عطلتك القادمة؟ ثم ابدأ في حرق الدهون في جسمك باستخدام التدريب لمدة 7 دقائق و
التدريب الجديد لمدة 4 دقائق (= Tabata). ابدأ اليوم للحصول على بيكيني أو جسمك الشاطئي
اسرع وقت!
• قل وداعًا لآلام الظهر: فبناء جسمك بوزن جسمك مناسب تمامًا
لمنع آلام الظهر. يمكن أن تمارس التمارين الرياضية مثل لعبة FOREARM PLANK جذعك
يعني أن تمرين واحد يقوم بتدريب أجزاء مختلفة من جسمك على سبيل المثال القيمة المطلقة الخاصة بك
عضلات الظهر. افعل شيئًا من أجل ظهرك وصحتك وابدأ الآن في القيام ببعض
تمارين اللياقة البدنية كل يوم.
• أينما ومتى تريد: يمكنك القيام بهذا التطبيق أينما تريد - في المنزل ، في
مكتبك ، غرف الفندق الخ
• حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن! "اللياقة البدنية في المنزل" تساعدك على الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك!
• احصل على مدرب شخصي خاص بك مجانًا! المدرب يعطيك تعليمات للبقاء لائقا!
• مناسبة للغاية لإعادة التأهيل الطبي بعد الإصابات!


مدرب شخصي:
- خطة شخصية / فردية كاملة للجميع: الرجال والنساء!
- مع خوارزميات متخصصة مناسبة لكل من المبتدئين والمستخدمين المتقدمين!
- يمكنك فقط القيام دفعة واحدة؟ ليس هناك أى مشكلة! المدرب الشخصي يحسن بك
برفومنس مع خطوات ممتعة.
- يمكنك بالفعل القيام بالكثير من عمليات الدفع؟ ليس هناك أى مشكلة! كل تجريب تتكيف مع الخاص بك
برفوم الفردية.

التمرين الفردي:
- تدريب تمرين واحد. يتم اختبار مستوى اللياقة الحالي الخاص بك من قبل مدرب التطبيق.
- تحسين برفومنس الخاص بك حتى كنت راضيا عنك وجسمك

وضع 7 دقائق:
- الكلاسيكية 7 دقائق مع مستويات مختلفة من الصعوبة (HIIT = عالية مكثفة الفاصل
تدريب)
- خاص 7 دقائق مثل بيكيني خاص ، بعقب ، الساقين ، القوة ، التحمل ...
- الممارسة الأكثر فعالية إذا كنت قصيرة في الوقت المناسب! لا تحتاج إلى معدات!

4 دقائق الوضع:
- طريقة فاصلة جديدة تسمى TABATA لمدة 4-5 دقائق!
- من الصعب جدا ؛) → أصعب 4 دقائق من حياتك
- البطن ، بعقب ، الساقين ، التحمل ، لوح ، ادفع الهاتفي ، بيكيني ، خاص الخ.
- الممارسة الأكثر فعالية إذا كنت قصيرة في الوقت المناسب! لا تحتاج إلى معدات!

• اللياقة في المنزل.
• التدريبات الأكثر فعالية إذا كنت قصيرة في الوقت المناسب! في أي مكان وزمان!
• اللياقة البدنية بدون معدات: تدريب بوزن جسمك فقط - يمكنك القيام بذلك في أي مكان و
في أي وقت!
• فردي تمامًا - مناسب للجميع ، سواء للمبتدئين أو المتقدمين
• حقق أهدافك بشكل أسرع باستخدام HIIT (= تدريب مكثف عالي الفواصل) وطريقة تاباتا الجديدة
(4 دقائق). حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن!
• أربعة أوضاع مختلفة: المدرب الشخصي ، التمرين الفردي ، التمرين لمدة 7 دقائق ، 4 دقائق
• لا توجد خطة تدريب ثابتة. يمكنك أن تختار بنفسك عدد المرات التي تريد القيام بها لبناء هذا
الجسم
• يمنحك التطبيق خطة فردية كاملة ، والتي تم تحديدها خصيصا لك
الجسم. هذا مناسب للغاية لإعادة التأهيل الطبي بعد الإصابات!